Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR)

MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction und ist ein von Jon Kabat-Zinn in den späten 1970er Jahren in den USA entwickeltes achtwöchiges Programm zur Stressbewältigung durch gezielte Lenkung von Aufmerksamkeit und durch Entwicklung, Einübung und Stabilisierung erweiterter Achtsamkeit. Teile des Programms finden in verschiedenen verhaltenstherapeutischen und psychodynamischen Psychotherapiemethoden Anwendung. Der Entwickler der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion Kabat-Zinn ist Molekularbiologe und Gründer des…

Achtsamkeit ist …

Achtsamkeit kennt viele Beschreibungen. Derzeit sucht die Forschung noch nach einer allgemein gültigen Definition. Bis es diese Definition gibt, können die eigenen Worte unser je eigenes Erleben nachzeichnen und beschreiben, was Achtsamkeit sein könnte. Finden Sie somit selbst heraus, was Achtsamkeit für Sie bedeutet – das ist ein guter Weg. Für uns ist Achtsamkeit freundliche,…

Die Achtsame Schule?

Die achtsame Schule ist eine Idee und diese Idee ist im Grunde gar nicht neu. Neu ist, dass es eine erlernbare Praxis gibt, welche eine Lebenswirklichkeit entfalten kann, die wiederum zu einer „Achtsamen Schule“ beiträgt – Stück für Stück – beinahe flüchtig, unauffällig und doch spürbar. Die zu lernende Praxis bedient sich des Programms von Kabat-Zinn und seiner MBSR.

Projekte für Lehrkräfte

Wir wollen Ihnen einen ersten Erfahrungs- und Erlebenspunkt ermöglichen und Sie auf Ihrem Weg zu einer Achtsamen Schule begleiten. Dazu bieten wir Workshops und nach Vereinbarung auch Kurse für ein interessiertes Kollegium. Wenn es darum gehen soll, Schüler*innen einen stressfreieren Schulalltag zu ermöglichen und selbst gesund zu bleiben, dann braucht der Arbeits- und Lernort vor…

Projekte für Jugendliche

Wir bieten Workshops, Projekttage und Kurse für die Zielgruppe der 10 – 18-jährigen, egal welchen Schultyps. Dafür haben wir Elemente aus der MBSR für Schüler*innen weiterentwickelt und in der Praxis erfolgreich erprobt. Für ein erstes Kennenlernen kommen wir gern zu einem 90-minütigen SchnupperWorkshop in ihre Schulklasse. Auf diese Weise möchten wir in Erfahrung bringen, wie…

Projektmitarbeiterin

Ich bin Sozialwissenschaftlerin, MBSR-Lehrerin, Systemischer Business Coach und Schauspielerin. Sich dem Moment hingeben, dem anderen zuhören und auch mal das Denken ausschalten – hier liegt für mich das Geheimnis und der Genuss in der Kommunikation mit Menschen und in jedem kreativen Schaffen. Wie selbstvergessen Kinder den Augenblick leben und wie wunderbar es ist, sich davon anstecken…

Projektmitarbeiter

Ich bin Sozialpädagoge, Coach und MBSR – Lehrer (Zertifizierung 2018) Ich begleite seit etwa 20 Jahren Jugendliche am Lernort Schule, in deren Freizeit, bzw. im Kontext von Hilfen zur Erziehung. Freude und Sinn in einem Moment, das war und bleibt mein Ziel. Während meiner Ausbildung zum MBSR – Lehrer reifte die Idee, Schulen auf dem…